Triệu chứng viêm họng mãn tính gây ho

Triệu chứng viêm họng mãn tính khiến bạn mất ăn mất ngủ, buộc phải sống chung cùng với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm sức khỏe của bạn suy yếu nhanh chóng.

Triệu chứng viêm họng mãn tính gây ho xử lý thế nào?

Viêm họng mãn tính là căn bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết thay đổi và làm bạn ho nhiều về đêm. Những bác sĩ tai mũi họng phòng khám Đông Phương sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Xem thêm: Phòng tránh bệnh viêm amidan dễ ợt

1, Sửa lại tư thế ngủ

Kê cao gối hơn khi ngủ sẽ mang đến tác dụng trong trường hợp này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể ngăn ngừa tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.

Những nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ hoàn hảo nhất đấy là nằm nghiêng về phía bên trái vì ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Việc bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn làm những cơ bị căng, tạo áp lực lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.

Nằm nghiêng cải thiện triệu chứng viêm họng mãn tính

2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ

Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có một giấc ngủ ngon hơn.

3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt

Gió thổi trực tiếp vào mặt làm cho mũi và họng của người bị bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không chỉ thế, khi ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi làm bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho ban đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người mắc bệnh nên hạn chế ngủ dưới điều hòa hoặc để gió quạt thổi trực tiếp.

4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ

Để hạn chế trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là những phòng kín có điều hòa, bạn hãy đặt trong phòng 1 chậu nước hay dùng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ tình trạng ho.

5, Lấy sẵn nước uống

Để 1 cốc nước ngay bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu chẳng may bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.

6, Sửa thói quen há miệng khi ngủ

Há miệng khi ngủ khiến cổ họng bạn bị khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ khó có thể thể chặn lại các nhân tố gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này làm viêm họng mãn tính trở nên nghiêm trọng hơn.

Liên kết hữu ích:

Phòng khám đa khoa Đông Phương có tốt không?

Phòng khám đa khoa Đông Phương – Uy tín hàng đầu Hà Nội